Nos éditions vous présentent en avant-première, les 4 premiers titres de la nouvelle collection "Piliers de la santé". Des cahiers pratiques pour adopter en quelques semaines des habitudes de vie saines qui durent toute une vie !
Avec cette collection, vous avez entre vos mains le pouvoir de prévenir, ou inverser, un grand nombre de maladies chroniques par de simples changements de mode de vie.
Un an de préparation avec des experts reconnus a permis de mettre au point des programmes de 3 ou 4 semaines, validés scientifiquement, pour aider le plus grand nombre à accéder à une meilleure santé de façon naturelle. Les cahiers s'appuient ainsi sur les 5 piliers de la santé : alimentation, activité physique, équilibre émotionnel, sommeil, environnement.
Plus qu’un cahier, c’est un véritable coach vers une meilleure santé !
J'apprends à mieux manger
Angélique Houlbert,
diététicienne-nutritionniste
4 semaines pour renouer avec une alimentation saine et variée
Une alimentation saine, c’est une alimentation qui respecte nos grands équilibres (glycémie, tension artérielle, santé des muscles et des os…), majoritairement végétale et peu transformée.
Que vous soyez novice en nutrition ou que vous connaissiez déjà les bases, vous allez en 4 semaines seulement bénéficier d’une véritable formation, et mettre en place pour toujours l’alimentation qui protège toute la famille.
Je résiste mieux au stress
Dr David O'Hare, Dr Philippe Wüthrich, Angélique Houlbert, Christophe Carrio
4 semaines pour retrouver joie de vivre et sérénité
Nous sommes tous confrontés au stress. Ce qui fait la différence en termes de
bien-être et de santé, c'est notre capacité à y résister.
Deux médecins, une diététicienne et un coach sportif renommé, chacun spécialiste dans son domaine, ont sélectionné les meilleures pratiques antistress et les ont intégrées dans un programme béton : nutrition, cohérence
cardiaque, méditation, mobilisations articulaires, automassages, phytothérapie...
J'apprends la marche afghane
Sylvie Alice Royer, instructrice certifiée
3 semaines pour intégrer la marche afghane dans son quotidien
La marche afghane associe marche et respiration rythmée. Elle libère l’esprit, réduit le stress, améliore la santé cardiaque et pulmonaire. Fondatrice de Marche Afghane Québec, Sylvie Alice Royer enseigne cette discipline depuis plus de 10 ans. Elle livre ici un programme inspirant pour adopter au quotidien ce « yoga de la marche » aux multiples bienfaits.
Je rééquilibre mon microbiote
Dr Martine Cotinat, gastro-entérologue
Nous cohabitons avec notre microbiote depuis la nuit des temps. Il est un pilier
de notre santé. S'il est déséquilibré ou trop peu diversifié, notre santé en fait immédiatement les frais : inflammation, prise de poids, immunité en berne, troubles digestifs, du sommeil, anxiété...
Pour votre bien-être physique et émotionnel, il est essentiel de chouchouter vos bactéries. Pour cela, le Dr Martine Cotinat vous propose un plan d'action en 4 étapes afin de leur offrir un logis douillet et une alimentation saine.
