Je mincis avec le régime IG bas - Les piliers de la santé

Un programme de 4 semaines pour perdre du poids et maîtriser sa glycémie.

  • Au format Broché
    12,90 €
  • Au format Numérique (epub)
    8,99 €

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« Les études montrent qu’un régime à IG bas est bien plus efficace pour maigrir que les autres approches. Il réduit aussi le risque de diabète et de maladies cardio-vasculaires. »
Dr David Ludwig,École de santé publique de Harvard

Aujourd’hui, on sait que si l’on veut perdre du poids durablement, il faut avoir l’oeil sur l’index glycémique (IG) des aliments et non plus sur les graisses, ancien ennemi numéro 1... En effet, plus on consomme de produits à IG élevé, plus on provoque des pics d’insuline, et plus on stocke du gras. La solution : adopter une alimentation à IG bas couplée à une consommation de graisses de bonne qualité. C’est le combo gagnant pour une silhouette légère et une santé préservée !

Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste, vous propose 4 semaines d’un programme alimentaire équilibré, très facile à suivre, sans risque de fringales et sans frustration. Grâce à lui, vous ne perdez pas d’eau, vous ne perdez pas de muscle. En revanche, vous vous allégez de 200 à 300 g de graisse par semaine, que vous ne reprendrez plus !

Pour vous aider à mettre en place le régime IG bas :

  • Un test pour identifier vos erreurs alimentaires
  • Des listes de courses
  • Des menus
  • En supplément : plus de 35 recettes pour mincir et se régaler

Que vous ayez du poids à perdre ou simplement l’envie de rééquilibrer votre assiette, ce guide efficace va améliorer votre vie et votre niveau d’énergie plus que jamais.

Lire aussi l'interview de l'auteure, Angélique Houlbert

 

 

Je mincis avec le régime IG bas - Les piliers de la santé
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Date de parution : 22 septembre 2022
ISBN 978-2-36549-583-7
104 pages
Commentaires

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Par Arnaud FAVRE | le vendredi 16 septembre 2022
Bon bouquin et très bien expliquer

LE bouquin vulgarise très bine les propos, j'ai appris bcp de chose sur l'IG.

Perte de poids Perte de poids , bonne alimentation, connaissances des aliments approfondis.

Par gardnerpreston | le samedi 08 octobre 2022
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I need to lose weight. And this book is perfect for me.
Idle mining empire

Par japjap | le lundi 24 octobre 2022
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