Les TCC consistent à remplacer les idées négatives et comportements inadaptés par des pensées et réactions en adéquation avec la réalité, grâce à la pratique d'exercices personnalisés. Les TCC partent du principe qu’il existe un lien étroit entre les idées, les émotions et les comportements. Validée scientifiquement par un très grand nombre d'études, cette méthode peut être conduite avec ou sans le soutien d'un thérapeute. Vous pouvez utiliser les TCC sur une grande variété de troubles de l’humeur et troubles psychologiques, comme : anxiété, phobies, peurs, colère, addictions, mais aussi troubles du comportement alimentaire ou du sommeil...

Dans cet ouvrage, les auteurs, psychologues américains et spécialistes des TCC vous expliquent comment se servir concrètement de ces dernières pour briser le cercle vicieux des troubles émotionnels. La seule façon de gagner la bataille contre ces maladies.