J'apprends à choisir les bons aliments - Les piliers de la santé
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La méthode fiable pour acheter les produits les plus sains.
Nutrition de la force (Nouvelle édition)
Nutrition de la force (Nouvelle édition)
Prise de muscle, gain de force, perte de poids, sèche... La nouvelle édition était très attendue. Elle est revue et augmentée !
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Extrait
Le grand cahier des TCC pour manger en paix

Si vous êtes sujet aux fringales, abonné aux régimes yoyo, que vous entretenez un rapport conflictuel avec la nourriture, si vous souffrez d’être en surpoids, si vous éprouvez le besoin compulsif de manger, si vous avez le sentiment de n’être jamais rassasié, si vous vous sentez stressé et coupable après avoir mangé, alors le programme du Dr Colin va vous permettre de reprendre le contrôle sur votre appétit et votre poids. 

Ce cahier de thérapie cognitive et comportementale (TCC) et de pleine conscience propose un programme pas à pas de 14 semaines pour trouver son poids d’équilibre. À l’aide d’auto-questionnaires et de petits exercices simples et progressifs, il accompagne le lecteur à modifier son rapport à la nourriture, remettre en question ses habitudes et certains schémas de pensée.

Le grand cahier des TCC pour manger en paix
Dr Jean-Jacques Colin