Dans ce livre, je vous explique pourquoi le microbiote mérite toute votre attention et par quels moyens vous pouvez le moduler pour améliorer votre santé et prendre en charge certaines maladies.

Vous découvrirez comment le microbiote est organisé, comment il nous protège (ou non !) des infections et des maladies chroniques, quels facteurs perturbent son fonctionnement et quels signes doivent vous alerter.

Je vous présente ensuite quelles habitudes prendre et quelle alimentation adopter pour optimiser son fonctionnement ou lutter contre certains déséquilibres. Je vous donne une liste de 40 aliments bénéfiques pour le microbiote à intégrer progressivement dans votre alimentation.

Je vous explique également comment choisir un bon supplément de pré- ou de probiotiques si votre microbiote a besoin d’un coup de pouce.

Enfin, dans une dernière partie, pour 22 pathologies ou troubles courants (arthrose, diabète, eczéma, dépression, parodontite…), je vous explique l’implication du microbiote mais surtout quels suppléments et quels aliments utiliser pour améliorer vos symptômes ou parfois y mettre un terme.