Si vous êtes sujet aux fringales, abonné aux régimes yoyo, que vous entretenez un rapport conflictuel avec la nourriture, si vous souffrez d’être en surpoids, si vous éprouvez le besoin compulsif de manger, si vous avez le sentiment de n’être jamais rassasié, si vous vous sentez stressé et coupable après avoir mangé, alors le programme du Dr Colin va vous permettre de reprendre le contrôle sur votre appétit et votre poids. 

Ce cahier de thérapie cognitive et comportementale (TCC) et de pleine conscience propose un programme pas à pas de 14 semaines pour trouver son poids d’équilibre. À l’aide d’auto-questionnaires et de petits exercices simples et progressifs, il accompagne le lecteur à modifier son rapport à la nourriture, remettre en question ses habitudes et certains schémas de pensée.