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J'apprends la marche afghane

Un programme de 3 semaines pour améliorer son endurance tout en diminuant stress et anxiété.

  • Au format Broché
    10,90 €
  • Au format Numérique (epub)
    7,49 €

En plus de ses bénéfices cardio-vasculaires, la marche afghane réduit l’anxiété selon une étude randomisée de l’université du Mississipi (Département de la santé et des sciences de l’exercice).

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Nous sommes faits pour marcher et pourtant nous le faisons de moins en moins. La marche est un pilier de la santé. Idéale pour le corps mais aussi l’esprit dès lors qu’on l’associe à une respiration contrôlée.

Marcher afghan, c’est mieux que marcher. C’est marcher en synchronisant sa respiration sur ses pas. Ce petit plus peut sembler anodin. Ne vous y trompez pas. Il est hyperpuissant et peut grandement améliorer votre bien-être. La marche afghane libère l’esprit, réduit le stress, en plus d’améliorer la santé cardiaque et pulmonaire.

Ce « yoga de la marche » est à la portée de tous. Chacun peut l’expérimenter sur tous types de terrain selon sa condition physique ou ses envies. Sylvie Alice Royer vous propose de sceller un pacte avec vous-même : 21 jours pour intégrer cette marche dans votre quotidien. Étape par étape, vous allez expérimenter différents rythmes, inspirer, expirer et en tirer une énergie incomparable. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une bonne paire de baskets.

Que vous ayez déjà fait de la marche ou que vous commenciez tout juste, ce programme inspirant va améliorer votre santé (et votre bien-être) plus que jamais.

Autres titres disponibles dans la collection :

 

J'apprends la marche afghane
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Date de parution : 10 mars 2022
ISBN 978-2-36549-528-8
80 pages
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Par patsm00re18 | le mercredi 20 avril 2022
It is necessary to engage in

It is necessary to engage in physical activity or exercise in order to maintain healthy health. Physical activities, in general, have been connected to a number of positive outcomes, including lower stress and a healthier and more positive outlook, as well as strengthening the body's resistance to difficulties such as heart disease, high blood pressure, diabetes, and muscle soreness, to name a few and be more accurate to know about mystic messenger pc.

Walking improves one's mood. Yoga, on the other hand, improves mood, and mental attention, and creates a sense of well-being. Yoga is a fantastic way to relax tense muscles, tissues, and even the brain.

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à propos de l'auteur
Sylvie Alice Royer
Passionnée de santé et de nutrition, Sylvie Alice Royer est coach en alimentation vivante. Son engouement pour la marche afghane et son désir de...