Holmes et Rahe, deux chercheurs sur le stress, ont établi dans les années 1960 une échelle d’événements familiaux, personnels et professionnels auxquels ils ont attribué des points en fonction de leur pouvoir stressant.
Plus votre nombre de points est élevé et plus votre risque de maladie nerveuse et mentale dans les mois qui suivent sera grand.
La note de 100 correspond au stress maximal.
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