Comment se prémunir efficacement contre les ravages du stress, accusé de favoriser une longue liste de maladies, sans compter fatigue, insomnies, anxiété, baisse de la libido… ? Parce qu’aucun spécialiste, aucune discipline n’ont à eux seuls la réponse, ce livre réunit en exclusivité les conseils et les traitements de 6 experts dans 6 domaines.
Face au stress, il faut des réponses rapides ! Dans ce livre, pas de blabla inutile, mais des explications et 6 ordonnances anti-stress concrètes, éprouvées, immédiatement utilisables, à appliquer seules ou en association selon la nature du stress et les impératifs de la vie quotidienne. Par exemple :
- Des exercices de respiration extrêmement simples avec des résultats immédiats et spectaculaires.
- Un programme d’exercice physique pour évacuer les tensions, facile à intégrer dans son quotidien.
- Un guide d’emploi des meilleures plantes et huiles essentielles pour la relaxation et le sommeil.
- La forme de magnésium la plus efficace contre le stress – et les doses utiles.
- En dernier recours, des médicaments peu connus des médecins avec pourtant bien moins d’effets secondaires que les tranquillisants !
Faisant régulièrement des crises d'angoisse et des attaques de panique, je me suis procuré le livres " 6 ordonnances anti-stress" collectif dirigé par le Dr SETBON (éditions Thierry Soucar). Page 195 il est écrit que les personnes comme moi doivent faire une cure de magnésium en période d'attaque je cite :"II s'est avéré qu'il est préférable de prendre des doses élevées durant cette période, c'est à dire entre 600 mg et 900 mg de magnésium élément bien répartie en 3 fois dans la journée...". J'ai commencé avec 780 mg en prenant 3 sachets de d-stress booster par jour 200x3=600) + 6 comprimés de D-stress (180 mg) répartis dans la journée. Mes crises de tachycardies, palpitations et angoisses se sont amenuisées mais pas estompées de plus j'ai eu quelques soucis intestinaux... Comme mes crises d'angoisse et attaques de paniques revenaient, j'ai augmenté à la dose maximum recommandée par le livre c'est à dire 900 mg : ce qui fait 3 sachets d-stress booster par jour (600) + 10 comprimés (300). Mes palpitations, sensations de "coeur nerveux" et angoisses ont bien diminué, mais les soucis intestinaux se sont aggravés. Cette période d'attaque est recommandée sur plusieurs mois pour resaturer les tissus, corriger la fatigue....etc. D'où ma question : mes problèmes intestinaux viennent-ils de la dose de magnésium que je prends ? De plus, outre la présence de magnésium dans les sachets et les comprimés il y a aussi d'autres ingrédients : ne risque-t-il pas d'y avoir un surdosage en vitamines B ou autre ? Merci beaucoup.
Bonjour,
Certaines formes de magnésium, mais plus sûrement les additifs type sorbitol ou maltodextrine peuvent provoquer des troubles intestinaux. Pas de problème de surdosage a priori. Les vitamines ne vont pas s'accumuler si le corps ne peut les assimiler : elles seront éliminées naturellement. Consultez votre médecin pour confirmation si besoin.
Cordialement
Merci pour votre réponse... Oui je pense que peut-être les additifs doivent provoquer ces troubles... Bien à vous.
Bonjour Carolina,
Il existe différente forme de magnésium. Comme toi je fais des attaques paniques avec TAG. J'ai découvert le protocole de Morley robbins, surnommé Monsieur Magnésium. Les produits achetés en pharmacie contiennent généralement des additifs pas très bons. Et surtout le magnésium doit se prendre avec ses co facteurs, la vitamine b naturelle, boro...; Des idées toutes simples, faire des bains de pieds au sel d'epsom, se fabriquer de l'eau de magnésium à boire, et de l'huile de magnésium avec du niagari.Tout est question d'équilibre, de balance de nos minéraux (magnésium, calcium, sodium potassium). Vérifie aussi tes niveaux de vitamine D et de Fer, qui peuvent être une source. Les TAG, attaques de paniques ne sont que des symptômes, à nous de trouver l'origine de cette inflammation