La musculation limite-t-elle la souplesse ?

Le renforcement musculaire bien conduit permet au contraire de gagner en souplesse. Nous avons vu que chaque articulation doit disposer d’un équilibre optimal entre stabilité et mobilité, ce qui peut être obtenu grâce à des exercices de renforcement musculaire et d’étirement bien pensés. Idéalement, il faudrait effectuer un étirement de quelques secondes entre chaque série de musculation pour que le muscle conserve une certaine longueur en dépit du gonflement des fibres sous l’effet de l’afflux de sang.