musculation
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Jeûne intermittent et sport : pour quoi ? Comment ?Il existe quelques études concernant les effets du jeûne intermittent sur la pratique sportive. Voici les conclusions qu’on peut en tirer, notamment en termes de périodisation de la nutrition. -
La musculation est-elle aussi bénéfique que l'endurance pour la santé ?S'entraîner en endurance, même sur de gros volumes horaires, est bénéfique pour la santé. Qu'en est-il pour la musculation qui s'ajoute bien souvent à cet entraînement ? Quels sont les volumes d... -
Adaptation cellulaire : plus performant et en meilleure santéQu’est-ce qui explique que les efforts intenses sont meilleurs pour la santé ? L’adaptation du corps qu’ils suscitent. -
De la musculation pour limiter les douleurs et pathologies du sportifLa musculation pourrait limiter le risque de blessure aiguë ou d'hyperutilisation (tendinopathies par exemple) du sportif.
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Musculation et seniorsIl n’y a pas d’âge pour soulever des poidsLa musculation est le meilleur moyen de prévenir la fragilité qui accompagne le vieillissement. -
InterviewMusculation : les erreurs à ne pas commettreDans cet entretien, Julien Venesson et Rudy Coia, les auteurs du Guide de la musculation au naturel donnent des conseils à ceux qui veulent se mettre à la musculation (mais aussi aux autres). -
Musclez-vous (mais pas n’importe comment) !La musculation, une pratique pour changer de physique et vivre plus longtemps. -
3/7, changez vos habitudes d'entrainement en musculationUn protocole d'entraînement de la force efficient pour gagner en force tout en gagnant du temps. -
InterviewDr Kuhn : «Le paléofit est ludique et adapté à nos besoins d'activité physique»Paléofit est un programme d’entraînement inédit directement inspiré de l’activité physique de nos ancêtres. Voici comment il est né et quels sont ses bénéfices.
