Mobilité et épaules sans douleur: l’exercice du bol
Cet exercice permet d’entretenir ou de regagner la mobilité des épaules, de la cage thoracique et des hanches. Je l’exécute au moins une fois par jour pour lutter contre les effets de la position assise et/ou pour m’échauffer avant un training ou une micro séance « j’ai pas le temps/ j’ai pas l’envie » de mon livre CTS Musculation esthétique et performances.
