Y a-t-il une différence entre étirement et assouplissement ?

Oui. Les étirements visent à faire regagner aux muscles leur longueur optimale alors que les assouplissements visent à augmenter la longueur des muscles au repos. Très souvent les gens font la confusion et pourtant cette distinction est importante. Le travail d’assouplissement doit être abordé comme un travail de développement d’une qualité physique. Par conséquent il doit être planifié, organisé dans le programme d’entraînement.