Il paraît que notre côlon serait notre 2ème cerveau... Mais c'est vrai!!! Il joue un rôle essentiel dans notre santé et s'il n'est pas en bon état, nous pouvons être exposés à plusieurs pathologies.
Le foetus, dans le ventre de sa mère, a un tube digestif stérile. Celui-ci s'ensemence lors de l'accouchement (c'est à dire que les bactéries le colonisent à ce moment là), en passant par les voies naturelles de la maman. Imaginez ce qui se passe si celle-ci n'a pas une bonne flore vaginale ou si le bébé néé par cesarienne... La flore ne sera pas optimale et nous la gardons tout au long de notre vie!
Globalement, nous avons 2 types de flores dans le côlon : une flore de fermentation (côlon droit) et une flore de putréfaction (côlon gauche). Chacune a une fonction bien précise : la première participe à la dégradation des glucides et produit des gaz inodores alors que la seconde participe à la dégradation des protéines et produit des gaz odorants (odeur de putréfaction!). Dans tous les cas, si l'une ou l'autre ne fonctionne pas correctement, s'ensuit des troubles de la digestion selon notre propre sensibilité (tout le monde ne réagit pas de la même façon). Ces flores ont un rôle de protection à plusieurs niveaux : protection mécanique de la muqueuse, protection contre les bactéries pathogènes (nous avons des colonies pathogènes au sein du côlon mais elles se doivent de rester en nombre inférieur sous peine de troubles digestifs!) et protection de l'organisme contre les allergènes et autres "agresseurs".
Si cet écosystème intestinal est perturbé, plusieurs signes s'expriment :
-Ballonements, diarrhée, contipation maux de tete, fatigue chronique, maladies à répétition,... caractéristiques de la dysbiose (déséquilibre de la flore : flore pathogène plus active que la flore "saine").
-Colite et douleurs intestinales caractéristiques d'une inflammation de la muqueuse (2ème stade lorsque la dysbiose se poursuit).
-Astme, allergies, maladies auto-immunes, surcharge hépatiques, certaines maladies dégénératives,... caractéristiques de la dernière phase, celle de l'hyperpermaébilité intestinale ou "leaky gut syndrome" (la muqueuse ressemble à une "passoire" et laisse passer tous les éléments indésirables qui, par principe, n'ont pas à franchir cette barrière en temps normal, d'ou les phénomènes d'allergies entre autre).
Comment faire donc pour avoir une flore intestinale? 2 solutions à mettre en place conjointement : de bonnes habitudes alimentaires et une complémentation nutritionnelle intelligente.
-Si vous avez une tendance aux gaz inodores, votre flore de fermentation est perturbée! Limitez les féculents et le pain, surtout si vous êtes "accro" à ces aliments, consommez des légumes cuits tendres et cuits à la vapeur et évitez le fruit à la fin du repas. Prenez le en collation.
-Si vous avez une tendance aux gaz odorants, votre flore de putréfaction est mal en point! Limitez les protéines animales, surtout si vous en consommez midi et soir. Une seule fois par jour suffit. Augmentez la proportion de fibres dans votre alimentation (légumes, fruits toujours en dehors des repas).
=> Une règle générale essentielle : MASTIQUER!!!! Elle joue un rôle fondamental dans le début de la digestion et nous avons tous tendance à l'oublier!!!!
Formée à la nutrithérapie par le laboratoire NUTERGIA (laboratoire Français, implanté dans l'Aveyron, à Capdenac), je vous présente donc les compléments à utiliser selon le cas :
-ERGYPROTEMYL (en sachet ou en pot de poudre, à diluer dans un verre d'eau (laisser décanter 10 min avant de boire) ou dans de la compote, en dehors des repas de 1 à 3 fois par jour) est composé de prébiotiques (fibres solubles),de camomille, de curcuma et d'argile verte qui permettent de réguler la flore de fermentation et de réparer la muqueuse en cas de leaky gut (hyperperméabilité).
-ERGYPHILUS + (2 gélules à prendre le matin à jeun, 15 min avant le petit-déjeuner) est composé de souches de bactéries "probiotiques" qui permettent de re-ensemencer la flore intestinale (lactobacilles, bifidobactéries). Il existe aussi ERGYPHILUS ENFANTS, utilisable de 0 à 6 ans (dans un peu d'eau au biberon ou dans un 1/2 verre d'eau) pour aider les plus jeunes à acquérir une bonne flore!
=> Cette complémentation peut être prise conjointement et parfois pendant plusieurs mois sans aucun problème. S'ensuit toujours un bénéfice, même s'il peut parfois être long à constater. Vous pouvez aussi mettre en place la même "prophylaxie" pour éviter la "tourista" du voyeur si vous avez à vous déplacer à l'étranger ou après une antibiothérapie! Les femmes enceintes peuvent aussi prendre ERGYPHILUS +.
Pour plus d'infos, allez visiter le site du laboratoire NUTERGIA.
L'article date de 2014 et la gamme de produits a évolué. Cependant le principe reste le même : travailler sur l'equilibre de la flore intestinale pour ameliorer sa santé. Faites vous conseiller par un professionnel afin de bien vous complémenter.