Voici le premier guide qui vous apprend à soulager vous-même vos douleurs.
Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques.
Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :
- Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
- Les mobilisations soulagent les articulations
- Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
- Le gainage renforce la bonne posture
Le mode d’emploi est simple :
1. Vous identifiez votre type postural.
2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l’inflammation.
Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.
je ne trouve pas comment je peux commander le livre???
merci de me confirmer si cela est possible et de m'indiquer comment faire ?
Cdlt
Patrick
Comme je viens de vous l'indiquer par mail, la boutique de ce site n'est pas encore opérationnelle mais le livre peut se commander sur celle du site LaNutrition.fr ou chez votre libraire habituel.
Cordialement,
Priscille
Avez-vous un cabinet de coaching sportif et si oui à quel endroit ?
Le livre, c'est bien, mais la pratique avec un coach est plus motivante.
Cordialement. Guy
Christophe Carrio est joignable sur son site www.christophe-carrio.com. Il pratique sur la région de Montpellier mais conseille aussi des coachs certifiés dans d'autres régions.
Je ne regrette en rien cet achat. Quel travail ! Et dire qu'on passe des années de notre vie dans le mensonge...
Je le recommande pour tous !
bonjour
j ai acheté ce livre en Français édition 2008
un exercice intéressant à la page 150 est incomplètement traduit
concerne le paragraphe exercices correctifs posture 4 exercice 3
appuyez lzs bras ...vers le haut
merci m 'envoyer une bonne traduction car on ne comprend pas les phrases de ce paragraphe
Cordiales salutations
Bonjour,
Ce livre n'est pas une traduction. Il s'avère qu'il manque un mot, le mot "vous" : "maintenez cette position pendant que vous poussez...". Il s'agit d'essayer d'ouvrir les jambes malgré la ceinture en maintenant la position du pont avec les bras qui s'enfoncent dans le sol.
Notez qu'il existe une version plus récente (et plus aboutie) de l'ouvrage.
Cordialement