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Ramadan et endurancePour ceux qui le pratique, le ramadan chamboule la pratique sportive. Des adaptations doivent être apportées à l’entrainement et à l’alimentation. -
Alimentation du sportifLes effets du régime cétogène sur la performance en endurancePour les sportifs d’endurance, le principal avantage de la céto-adaptation réside dans la formidable capacité à brûler les graisses et à préserver ses réserves de glycogène au fur et à mesure... -
Jeûne intermittent et sport : pour quoi ? Comment ?Il existe quelques études concernant les effets du jeûne intermittent sur la pratique sportive. Voici les conclusions qu’on peut en tirer, notamment en termes de périodisation de la nutrition. -
Mieux manger la dernière semaine avant un marathon, un ironman ou un ultra-trailOptimiser les stocks de glucides est important avant une compétition mais ce n'est pas le seul paramètre à prendre en compte. -
GolfSport : connaître ses préférences motrices pour améliorer ses performancesPartir de l'individu, de sa manière de bouger la plus naturelle, plutôt que de la technique, voilà ce que propose Dominique Fournet dans À chacun son swing, avec une application au golf. À la... -
Pimentez vos efforts !Vous êtes à la recherche de nouvelles sensations et de performances ? Cette étude est faite pour vous ! Selon ses résultats, manger des piments pourrait améliorer vos performances. -
Un gâteau patate douce-riz pour l’effortQue manger pendant une course pour soutenir l'effort sans perturber le système digestif ? Une nouvelle étude a testé les effets d'un gâteau à base de patate douce et de riz. Détails -
Se rincer la bouche avec de l'eau salée, une bonne idée ?Une étude a évalué les effets du rinçage de bouche avec du sel sur les performances en endurance. Détails. -
S'alimenter durant l'effort au cours des entraînements à glycogène basUne nouvelle étude apporte des éclairages intéressants sur l’alimentation à adopter lors d’entraînements à glycogène bas.
