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SPORTQuelle alimentation avant une épreuve d’endurance ?Les Drs Fabrice Kuhn et Hugues Daniel, tous deux médecins et sportifs, sont les auteurs du livre Nutrition de l'endurance, dans lequel ils proposent un programme alimentaire avant une... -
Mon alimentation sur le marathon des sables 2023Comment j'ai construit mon alimentation pour le marathon des sables 2023. De la science à l'assiette (enfin plutôt à la popotte pour l'occasion). -
EnduranceSport : comment passer au cétogène avec Olivier MariaOlivier Maria pratique la course à pied et le vélo à haut niveau. Dans son livre Performer en mode cétogène, il prodigue ses conseils aux sportifs qui veulent se lancer dans le keto. En avril 2023,... -
Comment est né le livre "Courir pieds nus"Athlète et journaliste, Roy Walack a découvert la course pieds nus en 2004. Il en a fait le livre "Courir pieds nus" avec le "pape" de la discipline, Ken Bob Saxton. Il raconte... -
Ramadan et endurancePour ceux qui le pratique, le ramadan chamboule la pratique sportive. Des adaptations doivent être apportées à l’entrainement et à l’alimentation. -
Alimentation du sportifLes effets du régime cétogène sur la performance en endurancePour les sportifs d’endurance, le principal avantage de la céto-adaptation réside dans la formidable capacité à brûler les graisses et à préserver ses réserves de glycogène au fur et à mesure...
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Jeûne intermittent et sport : pour quoi ? Comment ?Il existe quelques études concernant les effets du jeûne intermittent sur la pratique sportive. Voici les conclusions qu’on peut en tirer, notamment en termes de périodisation de la nutrition. -
Mieux manger la dernière semaine avant un marathon, un ironman ou un ultra-trailOptimiser les stocks de glucides est important avant une compétition mais ce n'est pas le seul paramètre à prendre en compte. -
Des protéines autour de l'effort pour vos mitochondriesSelon une étude récente, l'apport de protéines avant et/ou après un entraînement ne sert pas qu'à réparer les microlésions des muscles : cela permettrait aussi d'améliorer le fonctionnement des... -
Pimentez vos efforts !Vous êtes à la recherche de nouvelles sensations et de performances ? Cette étude est faite pour vous ! Selon ses résultats, manger des piments pourrait améliorer vos performances.
