récupération
-
TémoignageLes échelles de rythme pour récupérerCorentin Lefer, champion d’Europe de cross duathlon 2019 vous dit ce qu’il pense des échelles de rythme de la méthode Training express pour le triathlon (TET).
-
De la viande séchée pour le sportifLes vertus de la viande séchée pour le sportif : deux indications.
-
Quelques minutes de relaxation pour améliorer ses performancesQuel est l'impact de quelques minutes de relaxation sur une séance sportive à venir ?
-
Récupération : boisson lactée chocolatée ou boisson chocolatée non lactée ?Peut-on récupérer aussi bien avec une boisson non lactée qu'une boisson lactée ?
-
Un hamburger pour récupérer après l’effort ?Une étude vient de déculpabiliser (en partie) les nombreux coureurs qui se jettent sur un hamburger après une compétition.
-
Douleurs, récupérationPourquoi masser le bas du corpsPour l'auteur d'Un corps sans douleur, les automassages permettent de réduire les tensions et adhérences à l'origine de nombreuses douleurs. Ils sont indispensables pour la récupération...
-
RécupérationQuels aliments manger pour faire du muscle après 50 ans ?Le lait sucré est-il une boisson de récupération adéquate ? Ma réponse à la chronique de Télématin du 30 octobre 2014.
-
Alimentation et enduranceNatation : quand et comment se nourrir pour bien s’entraînerComment bien se nourrir et au bon moment avant et après aller nager. Ou quand l’auteur du Guide du crawl moderne rencontre celui de L’assiette de l’endurance.
-
Conseils de coachsFaire du sport l’été : 7 conseils utilesLes jours qui rallongent, le beau temps, les vacances permettent souvent de faire plus de sport l'été. Les conseils de nos auteurs coachs sportifs pour profiter au mieux de l'activité...
-
EnduranceBien manger pour améliorer ses performancesAprès le succès de Nutrition de l'endurance, Fabrice Kuhn et Hughes Daniel sont passés derrière les fourneaux et ont concocté des recettes savoureuses, pour l’entraînement, la compétition...