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C’est parce qu’on lui demande sans cesse quel est son secret pour être dans une telle forme physique, année après année, que Patrick Seners a décidé de partager sa méthode.
À 60 ans on se sent encore jeune. Patrick Seners vous dit comment le paraître vraiment grâce à un programme d’activité physique très varié et une alimentation adaptée.
Étape par étape, la méthode Seners va vous aider à obtenir un corps plus mince, plus ferme, plus sexy, qui préservera votre santé.
Étirements, mobilisations articulaires, musculation, marche, course à pied, vélo, natation… Vous disposez d’une multitude de séances clés en main avec lesquelles vous allez pouvoir jongler pour :
- conserver un corps parfaitement fonctionnel,
- développer votre masse musculaire,
- contrôler votre poids,
- et au passage perdre votre ventre.
Patrick Seners vous donne aussi les bases d’une bonne nutrition. Nombre de repas par jour, sources de protéines, quantités de féculents, matières grasses à consommer absolument… Vous saurez composer des repas équilibrés pour optimiser votre forme et votre santé.
Bonjour,
Ce livre sera-t-il réédité, sinon où le trouver ?
Cordialement.
Bonjour,
Non, a priori ce livre ne sera pas réédité. Vous pouvez essayer de le trouver en occasion (chez Gibert Joseph ou sur des sites comme Amazon ou Priceminister).
Cordialement,