glycogène

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  Des protéines autour de l'effort pour vos mitochondries

  Selon une étude récente, l'apport de protéines avant et/ou après un entraînement ne sert pas qu'à réparer les microlésions des muscles : cela permettrait aussi d'améliorer le fonctionnement des...
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  S'alimenter durant l'effort au cours des entraînements à glycogène bas

  Une nouvelle étude apporte des éclairages intéressants sur l’alimentation à adopter lors d’entraînements à glycogène bas.
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  Entraînement en « sleep low » : n'oubliez pas vos protéines
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  Témoignage

  « Bien utilisé, l'entraînement à glycogène bas est un outil très puissant »

  Sébastien Balondrade, champion de Ironman et entraîneur de triathlon, témoigne des effets de l’entraînement à glycogène bas, tel que celui détaillé dans Ultra Performance, sur ses...
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  Endurance

  Bien manger pour récupérer

  Repos, étirements, massages, froid… et alimentation sont indispensables à une bonne récupération, et donc une régénération de l’organisme après l’effort. Les Drs Daniel et Kuhn,...