étirements

  • Echauffement, récupération
    Automassages : quand les pratiquer et comment
    Pour obtenir un corps souple, délié et sans douleur, les automassages sont incontournables selon Christophe Carrio, coach sportif et auteur des best-sellers Un corps sans douleur et Savoir s'...
  • Conseils de coach
    Étirements : 10 consignes incontournables pour les réussir
    Après un effort et en période de récupération, la méthode d’étirement la plus simple est celle du stretching statique : on prend une posture d’étirement doucement et on la maintient...
  • Récupération
    Qu'est-ce qu'un étirement actif ?
    L’étirement actif représente la méthode d’étirement la plus rentable, la plus logique pour le corps et pourtant la moins utilisée car la progression qu’elle autorise est la plus...