Scientifiquement prouvés

5 conseils pour soulager vos articulations

Articulations douloureuses ? Voici 5 conseils efficaces, issus de la recherche, pour réduire les douleurs et ralentir la progression de l'arthrose.

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Si vous êtes en surpoids, maigrissez

L’excès de poids déclenche, aggrave ou entretient les arthroses du genou, de la hanche, de la cheville et même des vertèbres. Il suffit de perdre 10% de son poids quand on est trop lourd, pour constater une amélioration sensible sur les symptômes. Une étude américaine publiée en 2011 a constaté qu’un régime amaigrissant améliore sensiblement l’arthrose du genou. Pour une perte rapide de poids, vous pouvez vous tourner soit vers Le Nouveau Régime IG (basé sur le choix de glucides digérés lentement), soit vers Le Nouveau Régime Atkins (plus radical, puisque pauvre en glucides). Il existe d’autres régimes efficaces comme Weight Watchers.

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