14 jours pour bien dormir

Le programme basé sur la science pour bien dormir la nuit et être au top le jour.

  • Au format Broché
    20,00 €
  • Au format Numérique (epub)
    13,99 €
Accéder enfi n à un sommeil profond et réparateur pour être en bonne santé, perdre ses kilos en trop, être plus efficace au travail et plus épanoui dans sa vie personnelle : voici les grandes promesses que vous fait Shawn Stevenson.
 
Le sommeil est le troisième pilier de la santé avec l’alimentation et l’exercice physique. Et pourtant il est totalement négligé. Comment le renforcer et l’optimiser ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité.
 
Shawn Stevenson vous livre 21 stratégies qui ont fait leurs preuves, à mettre en pratique immédiatement. Ces stratégies inédites sont inspirées de travaux scientifiques et traduites en conseils simples et concrets.
 
Vous découvrirez :
  • quelle heure du coucher est optimale pour vous ;
  • que la lumière naturelle favorise les hormones du sommeil ;
  • comment éviter que vos écrans perturbent vos cycles naturels ;
  • quels exercices faire et à quel moment pour favoriser des nuits réparatrices ;
  • comment vider son esprit avant d’aller au lit.
Un programme de 14 jours, à suivre pas à pas, va vous aider à prendre définitivement les bonnes habitudes.
14 jours pour bien dormir
Lire un extrait
Date de parution : 01 décembre 2016
ISBN 978-2-36549-214-0
384 pages
Commentaires

Pour donner votre avis, créez un compte ou connectez-vous.

Par nico36 | le vendredi 03 novembre 2017
cOMMANDE/

cOMMANDE/

14 jours pour bien dormir
shawn stevenson

Par Williams Daniel | le jeudi 25 août 2022
good

This program is very interesting i have been having trouble sleeping for about 1 year now i will definitely join this program wordle io games to improve my sleep.

Par Mariah Carey | le mercredi 19 octobre 2022
Exactly

Exactly when you have a deep sleep will help the organs in the body to rest, not wordle, promoting healthy weight loss.

Par fuziformlo | le lundi 31 octobre 2022
Nicolop

If you've ever had trouble with your assignments, then you'll be eager to learn which is ukwritings legit There are hundreds of web services aimed at helping students complete their homework, and many of them claim to be the number one choice for students.

Acheter ce livre
à propos de l'auteur
Shawn Stevenson
Shawn Stevenson a étudié la biologie et la nutrition. Il a cofondé l’Advanced Integrative Health Alliance qui propose des consultations de...