Nouveauté

PALEOFIT pour les sports d'endurance (Nouvelle édition)

S'inspirer des chasseurs-cueilleurs pour progresser et prendre du plaisir.

Nouvelle édition revue et augmentée

  • Au format Broché
    24,90 €
  • Au format Numérique (epub)
    16,99 €

Nous sommes nés et façonnés pour l’endurance. Comment tirer parti pleinement de cette formidable aptitude dont l’évolution nous a dotés ? Comment courir, rouler, nager plus vite, plus loin, devenir plus résistant, mieux gérer la fatigue ? Le Dr Fabrice Kuhn l’explique magistralement dans ce livre.

Après avoir épluché des centaines d’études scientifiques sur l’évolution humaine, il a reconstitué les types d’efforts pour lesquels nous sommes faits et les a adaptés à notre monde moderne.

Il en a conçu une méthode d’entraînement unique, le paléofit, qui donne des résultats spectaculaires chez tous ceux qui l’ont adopté depuis 5 ans, qu’il s’agisse de sportifs confirmés ou amateurs.


« J’ai vu mes performances doubler alors que je stagnais depuis des mois. » Delphine F., triathlète


Le paléofit, c’est 10 règles simples associant séances d’endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. À chacun d’établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs.

Le paléofit va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair. Il réduira votre risque de blessures. Que vous soyez coureur, triathlète ou cycliste, il fera exploser vos chronos.


Vous découvrirez :

- Comment maîtriser vos intensités d’entraînement
- Comment articuler vos séances d’endurance et celles à haute intensité
- 70 séances de musculation paléo et 20 séances HIT
- Des plans d’entraînement pour tous et spécial marathon, trail, triathlon
- Des concepts novateurs sur l’entraînement à glycogène bas ou l’hydratation

PALEOFIT pour les sports d'endurance (Nouvelle édition)
Date de parution : 17 novembre 2022
ISBN 978-2-36549-595-0
352 pages
Commentaires

Pour donner votre avis, créez un compte ou connectez-vous.

Par alinabella17 | le lundi 21 novembre 2022
Poppy playtime

This is a really helpful post. Thank you very much for sharing it for me and everyone to know. Play game poppy playtime online free.

Par anthonyscotte23 | le samedi 26 novembre 2022
Great post

Some really nice and useful info on this web site, also I conceive the design and style holds good features. roof repairs Sunderland

Par ampva301 | le mardi 29 novembre 2022
Thanks!

New research from the George Washington University School of Medicine and Health Sciences, published in the journal Nutrients, suggests that endurance athletes may benefit from plant-based diets consisting mostly of vegetables, fruits, whole grains, and legumes, with less meat. | https://www.drywallcorpuschristi.com

Acheter ce livre
à propos de l'auteur
Fabrice Kuhn
Fabrice Kuhn est médecin du sport, rédacteur pour Jogging International, auteur et conférencier.Il est aussi trailer, triathlète, finisher des...