Vous souhaitez progresser en optimisant votre foulée ? Ce livre est pour vous.
Ce guide sans équivalent vous propose d’améliorer votre foulée en vous rapprochant d’une technique de course ancestrale : la foulée médio-pied. À la clé : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations !
En s’inspirant de la foulée des plus grands champions d’endurance, Solarberg Séhel définit les grands principes d’une foulée optimale au plan anatomique et biomécanique. Cette foulée médio-pied, baptisée Light Feet Running, est légère, efficace, peu traumatisante.
Nul besoin d’être un champion pour la pratiquer. Solarberg Séhel vous donne les clés pour mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait entrer dans le monde des délicieuses sensations du Light Feet Running.
Découvrez :
- Où et comment poser votre pied au sol
- Pourquoi l’attaque talon est problématique
- Comment impliquer activement le buste dans la foulée
- Quelles sont les chaussures adaptées
- Comment aborder techniquement les descentes
- Des astuces pour éviter d’avoir mal aux mollets
- Comment analyser votre foulée sur vidéo
- Les exercices de musculation spécifiques
Je pensais avoir réussi un changement vers une foulée medio-pied grâce à de multiples vidéo visionnées sur internet... et j'ai compris dès la 5ème page que le chemin serait encore long... ce livre est très clair et très pédagogique. Je recommande sa lecture et relecture aux personnes soucieuses de préserver leurs articulations ;-)
Une super référence à connaître.
RAS
Ce livre est très intéressant et nous permet d'apprendre et progresser pour ne plus ressentir de douleur après une session running.
Finalement, ma trottinette électrique peut-être rangée et je peux ressortir mes baskets :).