Indispensable mélatonine

Tout savoir sur l'hormone la plus puissante et la plus polyvalente de l'organisme

  • Au format Broché
    7,90 €

La mélatonine, une hormone produite naturellement dans le cerveau, est, à tout âge, le chef d’orchestre de votre santé. Qu’elle vienne à manquer, ce qui est le cas en vieillissant, et l’équilibre est perturbé : on dort mal, sucre sanguin et pression artérielle augmentent, on souffre de troubles digestifs, on se défend moins bien contre les infections et les maladies chroniques.

Ce guide vous détaille les multiples bienfaits de la mélatonine. Il vous dit comment améliorer sa sécrétion et dans quels cas se supplémenter.

Vous allez savoir :

  • Quelles situations épuisent la mélatonine : écrans, levers nocturnes, travail posté, médicaments, voyages est-ouest, vieillissement…
  • Si vous manquez personnellement de mélatonine grâce à un test
  • Les dosages biologiques qui permettent de savoir où vous en êtes
  • Les compléments alimentaires indispensables pour rétablir un taux normal
  • Comment utiliser la mélatonine quand on dort mal
  • Comment la prendre contre le décalage horaire (jet-lag)

BONUS
Comment booster votre sécrétion de mélatonine : les gestes à adopter, les bons aliments et ceux à éviter + un menu type.

Indispensable mélatonine
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Date de parution : 09 mai 2014
ISBN 978-2-36549-038-2
160 pages
Commentaires

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Par swissgreek | le jeudi 25 septembre 2014
INDISPENSABLE MÉLATONINE

j'espere retrouver mon someil

Par nadia121973 | le dimanche 28 septembre 2014
Bonjour,

Bonjour,

Je me réveille plusieurs fois par nuits depuis de nombreuses années. Un homéopathe m'a donné de la mélatonine, j'ai continué de me réveiller la nuit mais le matin le réveil était pénible même après 3heures le réveil je me sentais alourdie(je ne sais pas comment bien l'expliquer). Est ce que votre livre pourrait m'aider quand même?

Merci

Par Mathew34 | le mercredi 21 septembre 2022
Mathew

So if in case of melanin deficiency, Word Hurdle is there any way to improve it? Should I take related functional supplements or not?

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à propos de l'auteur
Brigitte Karleskind
Directrice de collection et auteur...