Comment jeûner

Perte de poids, santé, vitalité... les conseils personnalisés d’une médecin et d’une scientifique pour réussir son jeûne. 

  • Au format Broché
    22,90 €
  • Au format Numérique (epub)
    15,99 €
 
Jeûner est naturel. Intermittent ou prolongé, le jeûne libère les forces naturelles de guérison qui sont en nous. C’est l’un de nos meilleurs traitements et c’est aussi notre meilleur anti-âge.
Mais parmi les dizaines de façons de jeûner, comment trouver celle qui est faite pour vous ? Celle qui vous apportera les plus grands bénéfices en toute sécurité ?
La réponse est dans ce livre. Écrit par une médecin et une scientifique, basé sur les recherches les plus récentes, il propose une synthèse magistrale des bienfaits du jeûne et les protocoles pour le mettre en pratique selon vos objectifs santé.
La Dre Èvelyne Bourdua-Roy et la neuroscientifique Sophie Rolland ont accompagné plusieurs milliers de patients dans leur clinique au Québec. De cette expérience unique, elles ont tiré une approche personnalisée.
 
Vous saurez quels types de jeûne sont à votre disposition et lequel suivre en fonction de vos objectifs :
  • Perdre du poids
  • Réduire l’inflammation
  • Optimiser votre santé métabolique
  • Retrouver l’énergie
  • Diminuer la glycémie et la résistance à l’insuline
  • Inverser le diabète de type 2
Si vous êtes novice, vous serez idéalement conseillé pour intégrer le jeûne à votre quotidien. Si vous êtes expérimenté, vous améliorerez votre pratique. Dans tous les cas, vous comprendrez les mécanismes du jeûne et bénéficierez de conseils inédits :
  • Ce qu’il est permis de consommer pendant un jeûne
  • Les effets indésirables du jeûne et comment les atténuer
  • Comment prendre des médicaments lorsqu’on jeûne
  • Qui doit éviter de jeûner
  • Les spécificités du jeûne chez les femmes, les sportifs
  • Le rôle du mental dans le jeûne
En prime : 20 recettes de bouillons et boissons pour accompagner le jeûne.
 
Donnez à votre corps une chance d’être plus mince, plus sain, toute la vie. Grâce à ce livre hyper motivant, jamais jeûner n’aura été aussi simple !
 
Comment jeûner
Date de parution : 09 septembre 2021
ISBN 978-2-36549-505-9
336 pages
Commentaires

Pour donner votre avis, créez un compte ou connectez-vous.

Par Arlette93 | le mercredi 19 octobre 2022
Demande de renseignement librairie

Bonjour savez-vous si on peut le trouver dans le rayon librairie en fnac par exemple ?

Par tilerswamp | le lundi 26 décembre 2022
Très bien écrit

Très bien écrit, très complet, il explique tout de façon scientifique, donne plein de conseils, guide avec souplesse, sans obligation rigide. Je le conseille, surtout pour les débutants comme moi, slope unblocked et peut être les autres aussi car on ne sait pas toujours tout....

Par fluidpastie | le lundi 02 janvier 2023
Nice

The answer is in this book. Written by a doctor and a scientist penalty kick online, based on the most recent research, it offers a masterful synthesis of the benefits of fasting and the protocols to put it into practice according to your health goals.

Acheter ce livre
à propos des auteurs
Dre Èvelyne Bourdua-Roy
La Dre Èvelyne Bourdua-Roy est médecin généraliste. Elle a fondé la Clinique Reversa dans la ville de Contrecoeur au Québec. Elle a été assistée...
Sophie Rolland
Sophie Rolland est neuroscientifique. Elle est également spécialiste du jeûne et de l’alimentation cétogène. Elle est la directrice clinique...