Entrée, apéritif

Houmous de fèves

Houmous de fèves

Issue de La diététique anti-constipation du Dr Ménat, cette recette reviste le houmos libanais en faisant la part belle aux fèves, des légumineuses à redécouvrir d'urgence.

Préparation : 10 min

Cuisson : 4 min

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 450 g de fèves pelées surgelées
  • 2 c. à s. persil haché
  • 25 g de noix de Cajou et de pignons
  • 6 c. à s. d’huile d’olive
  • 1 c. à s. d’ail coupé
  • Le jus d’1 citron

 

Faire cuire les fèves 4 min dans l’eau bouillante salée. Égoutter.
Concasser les noix de Cajou et les pignons au couteau. Mixer les fèves avec l’ail, l’huile d’olive et le jus de citron.
Saler, poivrer. Ajouter les graines concassées et le persil.
Servir avec des tranches de pain aux céréales toastées.

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