Se soigner tout seul

5 pratiques pour reprendre le contrôle de votre santé

Dans 52 semaines pour vivre bien sans médecin, Emmanuel Duquoc détaille 52 gestes ou attitudes simples qui permettent d'éloigner durablement la maladie et guérir naturellement par soi-même. En voici 5 que vous pouvez mettre en oeuvre tout de suite pour reprendre votre santé en main et donner un sens nouveau à votre vie.

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Je ris pour guérir

Depuis longtemps, la science étudie les effets physiologiques du rire : amélioration de la digestion, diminution de l’insomnie, diminution de l’inflammation et de la douleur, stimulation du système immunitaire, amélioration de l’humeur et action antidépressive, notamment par la libération d’endorphines, les hormones du bonheur. Autrement dit, le rire est un élément essentiel à la santé. Comment faire pour rire plus ? En regardant des films comiques, en pratiquant le yoga du rire de Madan Kataria (stimulation du rire en exercice de groupe qui devient vite un rire réel), en se regardant dans la glace en rigolant... Il semble que le corps ne fasse pas la différence entre un rire réel et un rire simulé : les bienfaits physiques et psychologiques sont identiques. Pour en savoir plus : lire Les 3 émotions qui guérissent.

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