5 minutes le matin

Exercices simples de méditation pour les stressés très pressés

  • Au format Broché
    10,00 €
  • Au format Numérique (epub)
    6,99 €

David O’Hare a écrit ce livre parce que cela fait des années que les gens lui disent :

« Je sais que la méditation est formidable pour l’équilibre.

J’aimerais méditer mais…

Ça prend trop de temps

C’est trop compliqué pour moi

Je ne suis pas sûr(e) de persévérer

Etc. »

Alors il a créé 5 minutes le matin. Pour vous permettre de tester tous les jours, pendant 5 minutes seulement, des échantillons de méditation – sept au total, une forme de méditation par jour.

Histoire de les goûter, les expérimenter et les assimiler en douceur.

Chaque séance correspond à une approche : relaxation, concentration, cohérence cardiaque, pleine conscience, marche méditative, méditation de bienveillance, scanner du corps.

Le but : que vous trouviez LA méditation qui vous convient.

Après quelques semaines de pratique, vous aurez probablement envie de savourer l’un de ces cocktails qui ouvrira votre appétit de vie, jour après jour. Dans ce cas, ce livre vous donnera les ressources pour y parvenir.

5 minutes le matin
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Date de parution : 13 juin 2013
ISBN 978-2-36549-034-4
192 pages
Commentaires

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Par Nath | le mardi 03 décembre 2013
livre

Bonjour,
Jzimerai acquérir le livre 5 minutes. Ou pourrais-je le trouver?

Merci

Par Priscille - Thierry Souccar Editions | le mardi 03 décembre 2013
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En attendant que la boutique de ce site soit opérationnelle, vous pouvez acheter ce livre dans toutes les librairies ou en ligne : www.lanutrition.fr/la-boutique/livres/5-mn-le-matin-dr-david-o-hare.html

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