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La meilleure façon de manger (Edition 2023)

La bible de l'alimentation saine pour toute la famille

  • Au format Broché
    24,90 €
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« Une bible concrète, utile au quotidien, qui prouve que bien manger n'a rien d'impossible… ni d'ennuyeux ! » Isabelle Delaleu, Top Santé

En matière de nutrition, on entend tout et son contraire. Écrit par deux des meilleurs spécialistes français, La meilleure façon de manger (MFM) met fin à la confusion car ce guide est l’aboutissement de 50 années de recherches. Vous avez l’assurance de bénéficier de conseils concrets, validés scientifiquement, qui vous aideront à préserver votre santé

Hyper pratique

La MFM vous donne des repères précis pour mieux manger : aliments à privilégier, conseils pour les choisir et les préparer, fréquence de consommation, taille des portions. 

Vous apprendrez entre autres : 

  • Les 10 règles essentielles à respecter pour rester en bonne santé 
  • Comment éviter les aliments ultra-transformés 
  • Quelles sont les 3 huiles à avoir à la maison
  • Quels sont les poissons riches en oméga-3 qui contiennent le moins de mercure
  • Les 3 critères pour choisir son pain
  • Quels sucres et édulcorants éviter et lesquels sont acceptables
  • Pourquoi il ne faut pas acheter des thés premiers prix

Nouvelle édition tout en couleur mise à jour :

Des dizaines d’illustrations, des recettes, des menus, de nouvelles rubriques : comment construire des repas équilibrés, établir ses listes de courses, éviter les toxiques…

La MFM répond concrètement à la plupart des questions que vous vous posez. Par exemple :

  • Comment décrypter les étiquettes alimentaires ?
  • Quels sont les additifs à éviter absolument ?
  • Si je ne mange pas de laitages, est-ce que c'est dangereux pour mes os ?
  • Puis-je faire cuire un aliment au four dans de l'aluminium
  • Pourquoi dit-on qu'un jus de fruit ne vaut pas un fruit ?
  • Dois-je éviter le gluten ?
  • Est-ce que je dois prendre des vitamines ?

 

 

La meilleure façon de manger (Edition 2023)
Date de parution : 25 mai 2023
ISBN 978-2-36549-736-7
462 pages
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