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Mieux manger la dernière semaine avant un marathon, un ironman ou un ultra-trailOptimiser les stocks de glucides est important avant une compétition mais ce n'est pas le seul paramètre à prendre en compte. -
Un gâteau patate douce-riz pour l’effortQue manger pendant une course pour soutenir l'effort sans perturber le système digestif ? Une nouvelle étude a testé les effets d'un gâteau à base de patate douce et de riz. Détails -
TémoignageLes échelles de rythme pour récupérerCorentin Lefer, champion d’Europe de cross duathlon 2019 vous dit ce qu’il pense des échelles de rythme de la méthode Training express pour le triathlon (TET). -
EnduranceTraining express pour le triathlon : une méthode d'entraînement optimiséeDans Training express pour le triathlon, le coach et athlète Sébastien Balondrade détaille la méthode d’entraînement qu’il a mise au point pour obtenir en 5h hebdomadaires des résultats... -
Quelle quantité minimale de glucides pour un effort d'endurance ?Des glucides pour la performance en endurance oui ! Mais quel est le minimum pour en sentir l'impact ? -
Triathlon : bien se ravitailler à vélo pour courir plus viteUn peu plus de glucides à vélo lors d'un triathlon pour être plus rapide sur la partie course à pied ? -
BlogCyclistes et triathlètes, musclez vos performances !Les cyclistes et triathlètes peuvent optimiser leurs performances en faisant de la musculation.
