Pourquoi et comment utiliser la flexion/extension de hanche ou soulevé de terre avec bande élastique ?
La flexion/extension de la hanche, que l’on appelle soulevé de terre dans le monde la préparation physique et de la musculation est un mouvement fondamental que tout individu devrait maitriser. Lorsque ce mouvement essentiel n'est plus maîtrisé alors de nombreuses de compensations se mettent en place générant des douleurs de dos, douleurs de hanche et même de genoux. Apprendre ou réapprendre correctement ce mouvement corporel est donc fondamental que vous souhaitiez soigner un mal de dos chronique ou que courir, sauter, sprinter avec plus d’efficacité et d’explosivité. Dans ce blog je vous enseigne les progressions avec bandes élastiques pour maitriser ce mouvement fondamental.
