Un corps d'athlète à 60 ans

Exercice, nutrition : les secrets de la superforme à 60 ans. 19 séances clés en main pour remodeler sa silhouette et retrouver la forme sans se casser la tête. Suivez le guide.

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C’est parce qu’on lui demande sans cesse quel est son secret pour être dans une telle forme physique, année après année, que Patrick Seners a décidé de partager sa méthode.
À 60 ans on se sent encore jeune. Patrick Seners vous dit comment le paraître vraiment grâce à un programme d’activité physique très varié et une alimentation adaptée.
Étape par étape, la méthode Seners va vous aider à obtenir un corps plus mince, plus ferme, plus sexy, qui préservera votre santé.
Étirements, mobilisations articulaires, musculation, marche, course à pied, vélo, natation… Vous disposez d’une multitude de séances clés en main avec lesquelles vous allez pouvoir jongler pour :

  • conserver un corps parfaitement fonctionnel,
  • développer votre masse musculaire,
  • contrôler votre poids,
  • et au passage perdre votre ventre.

Patrick Seners vous donne aussi les bases d’une bonne nutrition. Nombre de repas par jour, sources de protéines, quantités de féculents, matières grasses à consommer absolument… Vous saurez composer des repas équilibrés pour optimiser votre forme et votre santé.

Foncez, vous ne risquez rien… sinon vivre mieux, plus longtemps !

Un corps d'athlète à 60 ans
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Date de parution : 02 juillet 2015
ISBN 978-2-36549-139-6
176 pages
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