Best-sellers

Nutrition de la force

Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force. Découvrez comment concevoir un plan alimentaire pour développer votre masse musculaire ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport.

  • Au format Broché
    20,00 €
  • Au format Numérique (epub)
    14,99 €

Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force. Vous souhaitez développer votre masse musculaire pour sculpter votre silhouette ou gagner en puissance pour les besoins de
votre sport, comment concrètement réaliser un plan alimentaire?

Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez
comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs:

  • prise de masse musculaire
  • sèche en vue d’une compétition
  • perte de poids
  • optimisation de l’entraînement

L’auteur passe ensuite en revue les compléments alimentaires du marché afin de mieux en cerner l’utilité, l’efficacité et apprendre à bien les utiliser.
Il aborde enfin les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre, du surentraînement jusqu’aux crampes en passant par les tendinites.

 Vous découvrirez notamment :

  • Whey, caséine, soja... : quelles protéines choisir, quand les prendre et à quelle dose
  • Quels sont les compléments alimentaires qui accélèrent la prise de muscle
  • Comment manipuler les apports en sel et en potassium pour sécher
  • Ce que vous pouvez réellement attendre de la créatine
  • Comment prendre du muscle lorsque l’on est végétarien
  • Comment gérer sa nutrition pendant le ramadan

 

❝ Grâce aux conseils de Julien, j’ai pu atteindre mes objectifs et ce, au-delà de mes espérances ❞


Alain M.

Nutrition de la force
Lire un extrait
Date de parution : 07 juillet 2011
ISBN 978-2-916878-75-1
168 pages
Commentaire

Pour donner votre avis, créez un compte ou connectez-vous.

Acheter ce livre
à propos de l'auteur
Julien Venesson
Journaliste scientifique, Julien Venesson est l'auteur de plusieurs livres chez Thierry Souccar Editions.