Paléobiotique

Un programme nutritionnel basé sur l'alimentation ancestrale qui restaure progressivement le microbiote, cet ensemble de bactéries dont dépend notre santé physique et mentale. Avec 70 recettes gourmandes.

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Si vous souffrez de troubles intestinaux récurrents, de problèmes de peau, d’allergies, d’inflammations, de fatigue chronique ou de dépression, le remède ne viendra pas en consommant plus de médicaments, mais en prêtant attention à votre intestin. Il est urgent de le chouchouter !

Le microbiote intestinal est constitué de 100 000 milliards de bactéries dont vous dépendez pour tous les aspects de votre santé, physique comme mentale. Mais depuis votre plus jeune âge, cette population amicale a été  décimée par l’abus d’antibiotiques, le gluten et les produits laitiers, le sucre, les édulcorants, les additifs, les aliments trop mous et trop cuits, les pesticides, les médicaments. Peut-on réparer ces dégâts ?
Oui, dit Marion Kaplan ! Son programme nutritionnel basé sur l’alimentation ancestrale restaure progressivement le microbiote. Peu à peu vous retrouvez l’équilibre, l’énergie et la joie de vivre.

Ce programme souple, personnalisé, se décline en 3 étapes :
1• Détox : jeûne suivi d’une alimentation paléo stricte
2• Adaptation : vous introduirez des aliments un à un pour savoir ce que votre microbiote tolère ou pas
3• Tolérance : vous pourrez vous faire plaisir tout en respectant les bactéries qui vous veulent du bien

Et n’ayez crainte, ce n’est pas un parcours du combattant ! Marion est très gourmande et les 70 recettes qu’elle vous a concoctées vont vous permettre de passer avec succès chaque étape sans la moindre frustration : magret de canard sauce aigre-douce, homard et sa julienne de légumes façon tandoori, courges Un pfarcies aux cèpes et aux marrons, moelleux au chocolat, et même un Nutella version saine de Marion !

"Je me sens au plus profond de ma conscience, solidaire avec l'action menée par Marion Kaplan dans son invitation à manger comme nos ancêtres"

Pierre Rabhi

Paléobiotique
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Date de parution : 26 novembre 2015
ISBN 978-2-36549-153-2
352 pages
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