étirements

  • Echauffement, récupération
    Automassages : quand les pratiquer et comment
    Pour obtenir un corps souple, délié et sans douleur, les automassages sont incontournables selon Christophe Carrio, coach sportif et auteur des best-sellers Un corps sans douleur et Savoir s'...
  • Conseils de coach
    Étirements : 10 consignes incontournables pour les réussir
    Après un effort et en période de récupération, la méthode d’étirement la plus simple est celle du stretching statique : on prend une posture d’étirement doucement et on la maintient...
  • Récupération
    Qu'est-ce qu'un étirement actif ?
    L’étirement actif représente la méthode d’étirement la plus rentable, la plus logique pour le corps et pourtant la moins utilisée car la progression qu’elle autorise est la plus...
Les nouvelles solutions