Le guide pratique de la médecine anti-âge

Le livre

Rappelez-vous ce que c’était d’avoir 20 ans : l’inépuisable énergie, l’enthousiasme, la silhouette parfaite, et bien sûr la santé ! Le passé, soupirez-vous… Et s’il vous était donné de remonter le temps ? C’est la proposition que vous fait ici le Dr Claude Dalle, président de la Société française d’Anti-Aging.

Découvrez comment les hormones, l’alimentation optimisée, les compléments nutritionnels, l’exercice et la gestion du stress peuvent vous faire gagner des années :
- DHEA, mal connue donc mal prescrite
- estrogènes et progestérone : indispensables et sans risque sous leur forme naturelle
- testostérone : joker des hommes de plus de 50 ans
- hormone de croissance, hormone de jouvence
- hormones thyroïdiennes : trop négligées
- mélatonine : anti-âge universel
- antioxydants : ceux qui marchent vraiment

Et pour celles et ceux qui ne peuvent prendre des traitements hormonaux, un programme nutritionnel et des recettes exclusives qui agissent sur les hormones !

A la clé : un meilleur sommeil, plus de vitalité, une meilleure résistance aux infections, une sexualité vivante, moins de rides, moins de rhumatismes, des os plus solides.

En bonus :
- des tests pour savoir où vous en êtes
- comment réaliser un bilan hormonal, nutritionnel et environnemental
- les conseils d’un coach sportif
- ce que prennent les meilleurs médecins anti-âge pour ne pas vieillir

SORTIE EN LIBRAIRIE LE 10 MAI 2007

Sommaire

Première partie : Comment vieillit-on ?

• Les grands principes de la médecine anti-âge
• Testez votre âge biologique
• Les causes de vieillissement non hormonales
  • L'oxydation
  • La méthylation
  • La glycation
  • L'inflammation

Deuxième partie : Ce que les hormones peuvent faire pour vous

• La glande régulatrice : la thyroïde
  • Qu’est-ce que la thyroïde ?
  • Le rôle de la thyroïde
  • Les dosages thyroïdiens
  • Les traitements thyroïdiens
• Le cortisol, l’hormone du stress
  • Le cortisol, qu’est-ce que c’est ?
  • Les effets du cortisol
  • Les dosages du cortisol
  • Les traitements à bases de cortisol
• La DHEA, l’hormone anti-stress et anti-âge
  • La DHEA, qu’est-ce que c’est ?
  • Les effets de la DHEA
  • Le dosage de DHEA
  • Les traitements par DHEA
• Les hormones sexuelles de l’homme
  • La testostérone qu’est-ce que c’est ?
  • Les rôles de la testostérone
  • Dosage de la testostérone
  • Traitement par testostérone
  • Hormones et sexualité
  • Hormones et prostate
• Les hormones sexuelles féminines
  • Que sont les estrogènes ?
  • Dosage et traitement par estrogène
  • Les rôles de la progestérone
  • Dosage et traitement par progestérone
  • Le traitement hormonal substitutif bioidentique de la ménopause (ths-b)
  • La testostérone chez la femme
  • Hormones et sexualité
• L’hormone de croissance, une hormone essentielle
  • Qu’est-ce que l’hormone de croissance?
  • Les rôles de l’hormone de croissance
  • Dosages et traitement
• La mélatonine, discrète mais capitale
  • Qu’est-ce que la mélatonine ?
  • Les rôles de la mélatonine
  • Les traitements à base de mélatonine
• Les neurohormones, garantes du cerveau
  • Que sont les neurohormones ?
  • Les rôles des neuromédiateurs
  • Dosage des neuromédiateurs
  • Traitements
• Les hormones en un clin d’œil : tableau récapitulatif

Troisième partie : Atteindre et maintenir l’équilibre hormonal

• En équilibrant son alimentation
  • Premier principe : réduire les sucres
  • Deuxième principe : réduire les calories
  • Troisième principe : manger les « bonnes » graisses
  • Quatrième principe : manger assez de bonnes protéines
  • 15 recettes anti-âge (par Elyane Lèbre, journaliste et coach anti-âge)
• En pratiquant une activité physique
  • Les bénéfices hormonaux de l’exercice
  • Aérobie ou anaérobie ?
  • Réglez vos hormones en fonction de votre journée
  • Quelle quantité d’exercice par semaine est-elle nécessaire ?
  • Les conseils d’un vrai coach (par Renaud Roussel, préparateur physique à Paris)
• En réduisant son stress
  • Testez votre stress
  • Stress, immunité et cerveau : des liens étroits
  • Contrecarrer le stress

Quatrième partie : Cas cliniques et programmes anti-âge

• Cas cliniques
  • Sandra et la thyroïde
  • Alexandre et le stress
  • Monique et la DHEA
  • Jean et la testostérone
  • Amandine et la ménopause
  • Yves et l’hormone de croissance
  • Sylvie et la mélatonine
• Les programmes anti-âge des spécialistes

L'auteur

Claude Dalle : «L’alimentation peut corriger le niveau de vos hormones»

« Vieillir pour vieillir, cela ne sert à rien et n’a aucun intérêt. Mais bien vieillir et voir que les années sont bonnes à vivre, cela c’est intéressant ! Moi, je me supplémente et je me rends compte à quel point cela a changé ma vie ! » Ainsi s’exprime le Dr Claude Dalle, président de l’association française d’Anti-Aging, qui publie Le Guide pratique de la médecine anti-âge.

Qu’est-ce que la médecine anti-âge ?
Quand la médecine traditionnelle s’intéresse au diagnostic et aux traitements des maladies, la médecine anti-âge se donne pour but la santé optimale et le bien-être à chaque étape de la vie et avant la maladie. La médecine anti-âge s’adresse en priorité aux personnes en bonne santé et qui souhaitent le rester. Elle vise à reculer le plus tard possible les maladies et les handicaps liés à l’âge.

La médecine classique met elle aussi de plus en plus l’accent sur la prévention. Qu’est-ce qui distingue la médecine anti-âge?
La médecine anti-âge est fonctionnelle. Elle a pour but d’améliorer et de rajeunir chaque fonction du corps (cérébrale, digestive, cardiaque, sexuelle, pulmonaire ou musculaire). Chaque fonction rétablie en entraînera d’autres dans son sillage, créant une dynamique. La médecine anti-âge est aussi holistique : elle a une vue globale du corps de chaque patient contrairement à la médecine traditionnelle qui voit souvent le patient comme plusieurs parties.

On a aussi le sentiment que les médecins qui font de l’anti-âge sont plus ouverts aux thérapies dites « alternatives »…
Certains médecins « classiques » sont convaincus que la phytothérapie est inefficace et inversement des praticiens de médecine alternative croient que tous les médicaments sont dangereux. La réalité est toute autre. La médecine anti-âge peut utiliser et intégrer un grand nombre de thérapeutiques pourvu que leur efficacité soit prouvée. Cependant, il est évident qu’en restant à l’écoute de la recherche scientifique avec un esprit ouvert, elle associe le meilleur et le plus efficace des thérapeutiques conventionnelles et alternatives.

Dans quel esprit avez-vous rédigé ce livre ?
Il n’existe sur la médecine anti-âge rien de synthétique et d’accessible au grand public. Je me suis donc efforcé de présenter de manière concrète les solutions pour s’améliorer physiquement et mentalement, pour retrouver naturellement optimisme et bonne humeur, pour mieux dormir, pour freiner le vieillissement des organes et même les rajeunir. En suivant ces conseils, on peut rétablir les grands équilibres de notre jeunesse lorsqu’on dormait dans n’importe quelle circonstance, qu’on récupérait en quelques heures, qu’on débordait d’énergie et d’optimisme, qu’on était mince et tonique, qu’on disposait d’une sexualité débordante. Pour rétablir ces équilibres, on va se servir de l’alimentation, des hormones, de changements dans le style de vie.

Les hormones jouent selon vous un rôle important dans cette prévention du vieillissement ?
Un rôle capital. Les hormones baissent normalement avec l’âge, mais par exemple chez les animaux soumis à restriction calorique, qui vivent beaucoup plus longtemps, cette baisse est très faible. D’ailleurs des scientifiques de l’Institut national du vieillissement des Etats-Unis pensent que des hormones comme la DHEA sont des biomarqueurs du vieillissement : plus elles sont basses, plus le vieillissement est important. Ceci a été vérifié chez l’homme. Mais surtout, on dispose aujourd’hui d’un grand nombre d’études qui prouvent que le remplacement hormonal – le fait de prendre des hormones pour compenser la baisse des hormones naturelles – s’accompagne d’une amélioration de la qualité de vie et diminue le risque de maladies chroniques.

Mais comment savoir si l’on manque de telle ou telle hormone ?
Dans le Guide pratique de la médecine anti-âge je détaille les signes qui doivent faire penser à un déficit hormonal, les examens à pratiquer, les valeurs de référence, non pas celles de la médecine classique, mais celles que nous utilisons en médecine anti-âge. Je donne aussi des conseils sur les types d’hormone, les formes galéniques à privilégier.

L’une des originalités de votre livre, c’est que l’alimentation peut moduler le niveau des hormones.
L’alimentation module le niveau de messagers chimiques du cerveau, comme la dopamine, qui joue un rôle crucial dans le désir et l’optimisme. Mais on sait moins que l’alimentation module aussi le niveau des hormones sexuelles comme la testostérone. En corrigeant leur alimentation, certains de mes patients ont vu le taux de leurs hormones remonter en quelques mois. Le recours aux hormones-médicaments n’est donc pas systématique !

Comment l’alimentation joue-t-elle sur le taux des hormones ?
J’ai le cas d’une patiente qui présentait un syndrome d’épuisement avec déficit marqué en plusieurs hormones. Cette patiente s’alimentait très mal : elle mangeait très peu de légumes et de fruits, mais des doses conséquentes de pizzas, frites, hamburgers, sodas. En plus, sans le savoir, elle était intolérante au gluten, la protéine du blé. Nous avons progressivement remis de l’ordre dans son alimentation et ses hormones ont remonté. En l’espace d’un an, le taux de son hormone de croissance a été multiplié par 2,5.

Vous prônez aussi l’usage de compléments alimentaires
En vieillissant, on accumule déficiences et carences en vitamines et minéraux parce qu’on les absorbe moins bien ou, comme c’est le cas pour la vitamine D, on les synthétise moins bien. Et on utilise moins bien ces nutriments parce que les récepteurs sont moins nombreux ou parce qu’ils sont déformés ou abîmés. Des réactions essentielles se font moins bien : on est plus fatigué, on a moins de mémoire, trop de sucre sanguin, trop de radicaux libres. En plus, avec l’âge, on accumule polluants et toxines. Je préconise de prendre des vitamines et minéraux pour corriger les déficits, optimiser les défenses naturelles de l’organisme – ce que fait le sélénium - et lutter contre la pollution interne. Par exemple, savez-vous que des suppléments de vitamine C font baisser le niveau de plomb dans le sang ? Mais il faut éviter les surdosages et pour cela pratiquer des analyses biologiques.

Dans ce livre, vous détaillez les programmes anti-âge de plusieurs médecins. Vous-même, que prenez-vous ?
Je prends de la DHEA, de l’hormone de croissance, des hormones thyroïdiennes, de la coenzyme Q10. Cela m’a permis de corriger mon andropause, d’améliorer énergie, mental, capacité de travail.

Quels conseils donner à celles et ceux qui veulent activement freiner le vieillissement ?
Cela dépend de leur âge. A la quarantaine, commencer par un bilan nutritionnel et biologique pour analyser le niveau des nutriments et des hormones. En fonction des résultats, corriger l’alimentation et opter pour des compléments alimentaires. Il faut aussi rétablir l’équilibre hormonal. Pour les femmes, par exemple, il est essentiel de corriger les hormones sexuelles et on peut le faire aujourd’hui sans risque. Chez les hommes, c’est l’andropause qu’il faut corriger. A 60 ou 75 ans, je conseille de consulter un médecin anti-âge qui l’aidera à corriger ses carences et déficiences et améliorera sa qualité de vie.

Votre livre s’adresse-t-il aussi aux médecins ?
Je souhaite qu’il soit lu par les professionnels de santé. Les médecins qui s’intéressent à la prévention y trouveront des pistes pour mieux soigner leurs patients. Ils sauront interpréter les bilans, proposer des traitements, suivre leurs effets et corriger le tir le cas échéant.

Extrait

Vieillir, cela nous arrive à tous et, à ma grande surprise, à moi aussi !
Comme chacun de nous, je me suis demandé vers la quarantaine ce qu’allait être ces prochaines années, avec une petite angoisse : « par où allait commencer la dégradation » : les lunettes ? Le genou gauche ? La mémoire (j’y tiens !) ? La vie professionnelle ?

(…) En prenant de l’âge, chacun de nous demandera aux années essentiellement de la qualité ; c’est primordial et profondément humain !
Nous souhaitons prendre de l’âge en conservant un aspect physique agréable, voire sexy et tonique, une apparence saine, en gardant nos capacités, une bonne vitalité, de la vigueur, une humeur enjouée. Nous voulons aussi une mémoire agile, un cerveau capable de nous servir du bonheur, de nous donner des projets, de nous étonner encore. Finalement une grande qualité de vie, au-delà de nos espérances. Nous voulons beaucoup et nous pouvons avoir plus encore : nous pouvons accumuler les années sans prendre de l’âge !
Les grandes questions qui nous préoccupent restent :

- L’âge est-il contrôlable ?
- Est-ce que les maladies sont évitables ? Peut-on faire la guerre au vieillissement ?
- Y a-t-il des outils, des moyens pour améliorer ses performances physiques et intellectuelles, se régénérer, se détoxifier ? Où les trouver ? Comment ? Par qui ?

Les réponses sont dans ce livre, basées sur les connaissances fabuleuses que la médecine anti-âge a accumulées et sur les découvertes qu’elle réalise chaque jour.

Quand la médecine traditionnelle s’intéresse au diagnostic et aux traitements des maladies, la médecine anti-âge, elle, se donne pour but la santé optimale et le bien-être à chaque étape de la vie mais avant la maladie. C’est une nouvelle perspective pour la médecine, un changement de focale : inscrire l’homme dans la durée.

(…) Il peut paraître normal de devenir plus faible, plus lent, plus malade, avec moins de mémoire en vieillissant. Mais ce n’est pas le but pour mes patients et je veux quelque chose de beaucoup mieux pour eux, je veux que chaque jour apporte son lot de bien-être, bonne santé, d’optimisme, de projets et d’enthousiasme ! C’est le but et la promesse de la médecine anti-âge. Préserver notre organisme dans un environnement sain pour être au mieux de sa forme.

La médecine anti-âge améliore déjà la vie de milliers d’individus aujourd’hui. Et les connaissances dans ce domaine seront soixante fois plus abondantes dans seulement 25 ans !