Derniers articles

  • Quels sont les aliments riches en magnésium ?
    Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Or 75% des Français et 77 % des Françaises ont une consommation journalière de magnésium inférieure aux apports...
  • Réduire sa charge toxique : 4 règles à suivre
    Vous avez établi ou vous savez que vous êtes trop exposé aux polluants de l'environnement. Comment maintenant réduire votre charge toxique afin de prévenir les nombreuses maladies (dont le...
  • Evaluez votre degré d'exposition aux polluants
    Nous baignons littéralement dans un bain de substances chimiques provenant des industries, de l’agriculture intensive, des transports, des matériaux des bâtiments, des objets qui nous...
  • Cancer : 7 aliments à consommer
    Il y a les aliments qui peuvent favoriser l’apparition d’un cancer. Et ceux qui nous protègent. Découvrez ci-dessous 7 aliments anticancer à privilégier selon La diététique anti-cancer,...
  • 6 collations de récupération faciles et efficaces
    Voici 6 exemples de collations issues de Nutrition de l'endurance permettant une récupération optimale après l'effort. Elles permettent de reconstituer les stocks de glycogène, de se...
  • Bien manger pour récupérer
    Repos, étirements, massages, froid… et alimentation sont indispensables à une bonne récupération, et donc une régénération de l’organisme après l’effort. Les Drs Daniel et Kuhn,...
  • Gâteau de récupération
    Dans Nutrition de l'endurance, les Drs Kuhn et Daniel proposent cette recette de gâteau conçue spécialement pour favoriser la récupération après l'effort.
  • L'arthrose, une maladie inflammatoire
    Nous savons souvent que l’arthrose correspond à une usure du cartilage qui aboutit à des raideurs et des douleurs. Mais ce qui est moins connu, c’est que derrière la destruction...
  • Courir à jeun : les règles à respecter
    Améliorer son endurance tout en perdant du poids, c’est l’idée de base de la course à jeun. Si cette méthode peut s’avérer bénéfique par certains aspects, il faut observer...
  • Potiron, courge : atouts santé et recettes
    Potirons, courges, citrouilles, potimarrons sont incontournables à l’automne et en hiver. Leur belle couleur orange leur confère des nutriments intéressants et leur chair sucrée rehausse...
  • Soupe potiron et patate douce épicée
    Cette soupe élaborée par Angélique Houlbert pour les 100 aliments IG à volonté est à consommer par exemple le soir, avec uniquement une salade verte et des aliments protéinés (œuf, volaille,...
  • Cellulite fibreuse : votre plan d'attaque
    Vous avez déterminé que votre cellulite est fibreuse (si vous avez encore un doute sur la nature de votre cellulite, relisez notre article ou faites le test Liposcore). Que faire pour lutter contre...
  • Cellulite adipeuse : votre plan d'attaque
    Vous avez déterminé que votre cellulite est adipeuse (si vous avez encore un doute sur la nature de votre cellulite, relisez notre article ou faites le test Liposcore). Que faire pour lutter contre...
  • Cellulite infiltrée : votre plan d'attaque
    Vous avez déterminé que votre cellulite est dite infiltrée (avec rétention d'eau). Si vous avez encore un doute sur la nature de votre cellulite, relisez notre article ou faites le test...
  • Fibres : 7 stratégies pour en manger plus
    Nous mangeons de moins en moins de fibres alors qu'elles sont essentielles à la santé digestive et qu'elles permettent de lutter contre l'obésité et les maladies qui lui sont associées....
  • Les fibres solubles, qu'est-ce que c'est?
    Les fibres se divisent classiquement en deux familles : les solubles qui se dispersent facilement dans l'eau pour former des gels et les insolubles qui, au contraire, se dispersent...
  • Les fibres insolubles, qu'est-ce que c'est ?
    Les fibres se divisent classiquement en deux familles : les solubles qui se dispersent facilement dans l'eau pour former des gels et les insolubles qui, au contraire, se dispersent...
  • Étirements : 10 consignes incontournables pour les réussir
    Après un effort et en période de récupération, la méthode d’étirement la plus simple est celle du stretching statique : on prend une posture d’étirement doucement et on la maintient...
  • Gluten : allergie, intolérance ou sensibilité ?
    Pas facile de s’y retrouver entre l’allergie, l’intolérance et la sensibilité au gluten. Les symptômes peuvent en effet être les mêmes mais les conséquences très différentes....
  • Les alternatives saines au blé (et orge, seigle, avoine)
    Vous voulez arrêter de manger du gluten parce que vous y êtes sensible ou pour cause de maladie coeliaque mais vous ne savez pas par quoi remplacer les céréales qui en contiennent ? Voici les...
  • La maladie coeliaque, qu'est-ce que c'est?
    Au moins un million de Français en souffrent, souvent sans le savoir : la maladie coeliaque n'est pas une allergie au gluten au sens strict mais une intolérance alimentaire dont les...
  • Hypertension : votre ordonnance nutritionnelle
    L’hypertension n’a souvent pas de cause identifiable. Elle est alors liée à un mode de vie et un régime alimentaire déséquilibrés et/ou à des anomalies métaboliques mineures...
  • Sodium et potassium : leur rôle dans l'hypertension
    Il y a 3700 ans, les Chinois observaient que « lorsqu’on absorbe de grandes quantités de sel, le pouls devient plus fort et plus dur ». Depuis, de nombreuses études parviennent à...
  • Qu'est-ce que la charge glycémique ?
    Si l'index glycémique renseigne sur la qualité des glucides, la charge glycémique est une notion qui prend en compte un autre paramètre important : la quantité de glucides ingérés.
  • Quand faire un dosage de vitamine D ?
    Dans Vitamine D, mode d'emploi, le Dr Brigitte Houssin explique comment utiliser la vitamine D pour protéger naturellement sa santé. L'étape incontournable pour savoir si on manque de...
  • Arthrose : comment le cartilage est détruit
    Bien qu’associée à l’âge, l’arthrose n’est pas une conséquence directe du vieillissement. C’est une maladie des articulations qui s’apparente à un vieillissement...
  • Grippe : 7 conseils pour l'éviter
    Lorsque la saison froide arrive, mieux vaut stimuler son immunité et se doter d'un arsenal antiviral naturel afin de passer au travers des infections hivernales. Voici 7 conseils donnés par...
  • 7 règles à suivre quand ça gaze trop
    Ballonnements, douleurs intestinales, pets et flatulences peuvent être occasionnels mais ils minent bien souvent de manière chronique la vie de nombreuses personnes. Le Dr Cotinat, gastro...
  • Pas plus d'infarctus ou de décès si on arrête les statines
    Lettre ouverte du Dr Michel de Lorgeril, auteur de Cholestérol, mensonges et propagande, aux médecins de France à propos des conséquences de l’interruption d’un traitement par statine.
  • Comment traiter une hypercholestérolémie familiale
    Le cholestérol est innocent : ce n'est pas un facteur de risque cardio-vasculaire. C'est la thèse défendue avec brio par Michel de Lorgeril dans ses ouvrages et par d'autres médecins...