6 ordonnances anti-stress

Le stress s'arrête avec ce livre qui propose une approche multidisciplinaire exclusive.

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Comment se prémunir efficacement contre les ravages du stress, accusé de favoriser une longue liste de maladies, sans compter fatigue, insomnies, anxiété, baisse de la libido… ? Parce qu’aucun spécialiste, aucune discipline n’ont à eux seuls la réponse, ce livre réunit en exclusivité les conseils et les traitements de 6 experts dans 6 domaines.

Face au stress, il faut des réponses rapides ! Dans ce livre, pas de blabla inutile, mais des explications et 6 ordonnances anti-stress concrètes, éprouvées, immédiatement utilisables, à appliquer seules ou en association selon la nature du stress et les impératifs de la vie quotidienne. Par exemple :

  • Des exercices de respiration extrêmement simples avec des résultats immédiats et spectaculaires.
  • Un programme d’exercice physique pour évacuer les tensions, facile à intégrer dans son quotidien.
  • Un guide d’emploi des meilleures plantes et huiles essentielles pour la relaxation et le sommeil.
  • La forme de magnésium la plus efficace contre le stress – et les doses utiles.
  • En dernier recours, des médicaments peu connus des médecins avec pourtant bien moins d’effets secondaires que les tranquillisants !

« C’est un certain Hans Selye qui, après des études de médecine à l’université de Prague, devait consacrer sa vie à l'étude du stress et à ses répercussions. Dans les années 1930 il décrit ce qu’il a nommé le syndrome général d’adaptation. Il s’agit en fait de l’ensemble des réponses de l’organisme animal et humain à un agent agressif physique tels le feu, le froid ou le bruit. Ce syndrome comporte trois phases : la phase d’alarme au cours de laquelle l’organisme réagit rapidement à l’agent stressant en tentant de s’adapter. S’ensuit la phase de défense et de résistance, quand la situation stressante se prolonge. Enfin la phase d’épuisement apparaît quand l’organisme a consommé toutes ses ressources adaptatives ; elle peut aller jusqu'à la mort du sujet. Le Dr Selye définit alors le stress comme la réaction de l’organisme soumis à une sollicitation de l’environnement. » Dr Pierre Setbon

6 ordonnances anti-stress
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Date de parution : 07 octobre 2010
ISBN 978-2-916878-58-4
304 pages
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